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无论是在上学还是在工作的你，你一天坐多久？较久一次连续坐着、没有站起来活动过是多长时间？

你觉得你的臀部美感怎么样？近日看到这样一则话题#死臀综合征#有的人活着，屁股却已经“死”了……所以你没有好看的屁股是有一定原因可追究性的！

上学天天坐着，上班天天坐着……所以pp出现了“死臀综合征”，一个饱满的屁股可能是坐扁的。人坐下后臀肌会放松，久坐的时间长了，慢慢的臀肌遗忘了自己的收缩能力，就算有时候想保持高张力状态，也很难使劲儿。

静坐久了屁股疼？跑步膝盖疼？屁股扁平？如果你有这三点症状，那么你可能也得了这个“死臀综合征”。

怎么改善“死臀综合征”呢？

单次静坐不要超过1.5个小时，到时间了就起来运动10分钟左右，时间很多长？至少需要活动3分钟吧。

如果想要通过运动来改善“死臀综合征”，建议在专业人士的指导下进行，不要盲目锻炼臀大肌，容易受伤，且得不偿失。

扁平屁股达咩！臀型两侧凹陷达咩！适当运动可以改善臀型，改善扁平屁股！如果是臀型凹陷、脂肪堆积，可以考虑抽脂或者脂肪填充，不过考虑到是需要做手术，存在着风险，也是很多人望而却步的原因。